La dieta de huevo es una dieta baja en carbohidratos y calorías, pero rica en proteínas. Está diseñada para ayudar a la pérdida de peso sin sacrificar las proteínas necesarias para la construcción de los músculos. Como su nombre lo indica, enfatiza el consumo de huevos como fuente principal de proteínas.
La dieta del huevo tiene múltiples versiones, pero en cada una de ellas sólo se puede beber agua o bebidas sin calorías. Los alimentos ricos en carbohidratos y azúcares naturales, como la mayoría de las frutas y todos los panes, pastas y arroz se eliminan de la dieta, que suele durar 14 días. Sólo se desayuna, se almuerza y se cena. No hay bocadillos, aparte del agua u otras bebidas sin calorías.
Aunque hay varias versiones diferentes de la dieta del huevo, todas funcionan principalmente de la misma manera. Empezarás cada día con huevos, y seguirás comiendo pequeñas porciones de proteína magra durante el día.
Interesante:En la versión tradicional de la dieta del huevo, comerás huevos u otra fuente de proteína magra como pollo o pescado en cada comida. Las verduras bajas en carbohidratos o el pomelo se incluyen en el desayuno y la cena. Un ejemplo de plan de comidas incluiría:
Desayuno: 2 huevos cocidos y 1 pomelo, o una tortilla de 2 huevos con espinacas y hongos.
Un plan de comidas de esta versión de la dieta incluiría:
Interesante:EL SIQUIENTE VIDEO ESTA LA RECETA Y MAS DATOS OSBRE LA DIETA DEL HUEVO :
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