Soluci贸n casera para los pies cansados: exfoliaci贸n y masaje de pies


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Una gran soluci贸n casera para tratar los pies cansados y aliviar el dolor al final del d铆a es realizar un automasaje con aceite de almendras, despu茅s de hacer un buen escaldado de pies, ya que as铆 se consigue dejar los m煤sculos relajados.

Adem谩s de favorecer la relajaci贸n, el escaldado de los pies ayuda a favorecer el retorno venoso, es decir, facilita el regreso de la sangre al coraz贸n, reduciendo la hinchaz贸n y favoreciendo la sensaci贸n de bienestar.

Para asegurar el efecto relajante, es interesante hacer un masaje de pies, ya que el pie tiene puntos espec铆ficos que, al ser estimulados, pueden ayudar a aliviar la tensi贸n. Vea c贸mo hacer un masaje de pies relajante.

Bistur铆 de pie:


Hacer el escaldado relajante de pies es bastante f谩cil, todo lo que necesitas hacer es:

  • Poner agua tibia en un recipiente y a帽adir 2 cucharadas de sal de cocina.

  • Deja los pies en remojo de 15 a 20 minutos.

  • Seca bien tus pies y frota un poco de aceite de almendras en tus manos, extendi茅ndolo por todos los pies.
    A continuaci贸n, para potenciar el efecto relajante del escaldado de los pies, se puede realizar un masaje.

C贸mo hacer el masaje de pies:


Para realizar el masaje debes sentarte con las piernas cruzadas, para poder aplicar una peque帽a cantidad de aceite de almendras en los pies. Suficiente para deslizar bien las manos. A continuaci贸n, debes seguir estos pasos:

Aplique presi贸n con las yemas de los dedos en las plantas de los pies, empezando por las plantas de los pies hasta el tal贸n. A continuaci贸n, repite el movimiento hasta la planta del pie de nuevo y repite estos movimientos durante 1 minuto.


Empuje el dedo gordo del pie contra la planta del pie, aplicando una suave presi贸n, desliz谩ndose desde el tal贸n hasta los dedos. Repita la operaci贸n tantas veces como sea necesario hasta que haya presionado en todas las regiones de la suela.


Sujeta un dedo del pie con la mano y presiona ligeramente, rotando la mano hasta que hayas masajeado todas las partes de cada dedo.


Sujeta todos los dedos de los pies y d贸blalos hacia delante, manteniendo la posici贸n durante 30 segundos. A continuaci贸n, dobla los dedos de los pies hacia atr谩s y mant茅n la posici贸n durante otros 30 segundos.


Un buen consejo para reducir la hinchaz贸n de los pies a lo largo del d铆a es tumbarse y colocar una almohada muy alta bajo los pies, dej谩ndolos m谩s altos siempre que se est茅 apoyado o tumbado en la cama o el sof谩. Esta posici贸n ayudar谩 a drenar el exceso de l铆quido, reduciendo la hinchaz贸n y dejando las piernas m谩s ligeras.



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