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Sistema inmunológico 11 jugos que lo estimularán

Sistema inmunológico


El sistema inmunologico protege al cuerpo contra enfermedades, virus e infecciones. Por esta razon funciona correctamente, el sistema inmunitario identifica y ataca los virus, bacterias y parásitos mientras los separa de los propio tejidos de la defensa del cuerpo.

Esto significa que si desea permanecer sano y cordial, su sistema inmunológico debería funcionar correctamente. Por lo tanto, su sistema inmunitario necesita una dosis sólida de vitaminas y minerales para mantener su vitalidad en funcionamiento. La comida se destaca entre los instrumentos más efectivos que necesitamos para ayudar a prevenir enfermedades y mantener nuestro sistema inmunológico al máximo.

Más del 70% de su sistema inmunitario está en su intestino y forma una base de su salud. Una dosis diaria de frutas frescas, verduras, bebidas de frutas saludables y proteínas de calidad puede ayudar a reparar su cuerpo muy rápidamente. La forma más fácil de obtener estas dosis de vitaminas y minerales es a partir de los jugos de frutas y verduras frescas.

Algunas de las recetas simples de jugos se mencionan a continuación. Cada jugo tiene un nutriente que estimula el sistema inmunológico para que pueda comenzar sus mañanas con un refrescante levantamiento del sistema de defensa de su cuerpo.

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11 jugos que ayudarn a tu sistema inmunológico

  1. Manzana, zanahoria y naranja

Es una receta de jugo simple pero efectiva. Las zanahorias, las manzanas y las naranjas son mezclas triunfales para ayudar a su cuerpo a protegerse y combatir las enfermedades. La acidez de la manzana verde realmente atraviesa la dulzura de las zanahorias y las naranjas. Si no tiene un exprimidor de jugo de naranja, también puede usar una licuadora. Es una de las bebidas de frutas más saludables porque es rica en vitaminas y minerales.

Nutrientes notables:

Jugo de zanahoria Nutribullet
Vitaminas A, B-6 y C
Ácido fólico
Potasio
La vitamina A y el ácido fólico son vitaminas de la manzana (que se encuentran abundantemente en ellas). Las vitaminas de la manzana te ayudan a combatir las enfermedades

2.Naranja y pomelo
La vitamina C tiene propiedades antioxidantes y diferentes que protegen sus células de sustancias que dañan el cuerpo. Una insuficiencia de vitamina C puede provocar una curación tardía de la herida, la incapacidad de combatir adecuadamente las enfermedades y una reacción resistente debilitada. Esta es una bebida de frutas saludable y su explosión de cítricos contiene toda la vitamina C que necesita para la dosis diaria.

Dieta Jugo De Naranja Nutrientes notables:

vitaminas A, B-6 y C
zinc

3.Col rizada, tomate y apio
Según los expertos en nutrición, las verduras verdes son las mejores verduras para jugo debido a su riqueza en vitaminas y otros minerales beneficiosos. Esta receta de jugo de col rizada incluye tomates y apio que proporcionan más que suficiente vitamina A. Este jugo también es una receta antiinflamatoria y también tiene beneficios calmantes. Mézclalo para tomar una bebida que despertará tus sentidos.

Nutrientes notables:

Kale Tomate y jugo de apio
Vitaminas A y C
Magnesio
Potasio
Planchar
Ácidos grasos

4. Remolacha, zanahoria, jengibre y cúrcuma
Estas cuatro verduras ayudarán a estimular su sistema inmunológico y a disminuir los síntomas inflamatorios . Estas son las mejores verduras para jugo en la temporada de frío. La inflamación es a menudo una reacción insusceptible a las enfermedades. Puede causar influenza o efectos secundarios helados como secreción nasal, cortes y dolores corporales. Este jugo es una de las mejores recetas para el resfriado. El jugo de ajo en un exprimidor puede ser un poco complicado, por lo que se puede usar una licuadora para jugo de ajo. Este jugo es especialmente beneficioso para aquellas personas que sufren de artritis reumatoide porque la cúrcuma y el jugo de ajo tienen efectos antiinflamatorios.

Jugo de cúrcumaNutrientes notables:

Vitaminas A, C y E
Planchar
Calcio

5. Sandía
Es otra bebida de frutas muy saludable. No solo ayuda a su sistema inmunológico, sino que también libera el dolor muscular . El dolor muscular es un efecto secundario típico del virus del resfriado, particularmente en adultos. Como resultaso la abrumadora sustancia acuosa de este producto natural también puede convertirlo en una de las recetas simples de jugo. Pero sin embargo también puede agregar jugo de sandía a otras recetas de jugo como la manzana o la naranja para hacer que esa bebida esté llena de vitamina A y otros minerales.

jugo de sandía Nutrientes notables:

Vitaminas A y C
Magnesio
Zinc

6. Fresa y mango
Por otro lado en esta receta, también puedes usar frutas congeladas que tienen el mismo sabor nutricional que las frescas. La vitamina E de los mangos agrega un agente de prevención de cáncer adicional que ayuda a mejorar su sistema de inmunidad, particularmente en adultos. También es una receta de jugo antiinflamatorio.

Jugo de fresa Nutrientes notables:

Vitaminas A, C y E
Planchar
Folato

7. Jugo verde:

Un jugo verde a base de vegetales es una fuente inagotable de suplementos para un sistema inmunológico sólido. La mejor receta de jugo verde incluye espinacas, col rizada, lechuga y peras. Agregue un puñado de perejil para una porción adicional de vitamina B-6. Es una de las mejores recetas de jugos para obtener energía. Esta vitamina ayuda en la expansión de las células inmunes y la producción de anticuerpos. Un jugo verde con alto contenido de vegetales puede contener 36% de su potasio prescrito diariamente y 20% de vitamina A todos los días, con 12 gramos de azúcar característico, sin grasa y 4 gramos de proteína. Exprimir su propio vaso fresco probablemente le proporcionará considerablemente más nutrientes. Este es un rico jugo de vitaminas.

Jugo de espinacas Nutrientes notables:

Vitaminas A, C y B-6

Planchar

Calcio

Los mejores jugos de refuerzo para aumentar la inmunidad en los niños

Los mejores jugos estimulantes de la inmunidad para niños pequeños y niños:

Cargados de inmunizadores, por ejemplo, los jugos de limón, jengibre, cúrcuma, zanahorias, naranjas y remolachas están llenos de suplementos. Esta receta de jugo para niños es muy recomendable debido a su valor nutricional. Para hacer un jugo mejor exprimido (que sus hijos realmente beberán) necesitará la mejor máquina exprimidora. Lo bueno de un buen exprimidor es que elimina todo el puré y deja solo el sabor y los suplementos. Eso significa que puede exprimir col rizada, brócoli, remolacha, espinacas e incluso batatas y sus hijos beberán con alegría sus excelentes jugos. La mejor parte es que estas recetas de jugo para niños son fáciles de preparar, pero dan un gran impulso a la energía y la inmunidad.

8. Jugo de jengibre Orangetastic:

Es una de las mejores recetas de jugos para niños. A sus pequeños les encantará el dulce sabor de este jugo espléndidamente sombreado que está hecho con zanahorias, naranjas, manzanas, jengibre y cúrcuma. Mientras que las naranjas están cargadas de vitamina C, un excelente generador de inmunidad, el jengibre y la cúrcuma son realmente las superestrellas. El jengibre tiene propiedades antimicrobianas y antitoxinas características y la cúrcuma está cargada de comino que hace que las células sean más impermeables a las infecciones. Unirlos a ambos en este delicioso jugo permitirá erradicar o aliviar los síntomas del resfriado o la gripe. Puedes encontrar fácilmente cúrcuma fresca en el mercado junto con el jengibre. Si por casualidad su súper tienda no lo tiene, puede incluir cúrcuma en polvo en este jugo.

Ingredientes:

Beneficios del jugo de jengibre

3 naranjas, peladas y cortadas en cuartos

5 zanahorias medianas

2 manzanas, en cuartos

1 ″ pieza de jengibre, pelado

1/2 ″ pieza de cúrcuma, pelada (opcional)

Beneficios para la salud del jugo de jengibre

Increíbles beneficios del jugo de jengibre:

Es antiinflamatorio.

Previene el cáncer

Reduce dolores y dolores musculares

Actúa como agente activo en la digestión.

Reduce la presión arterial al instante.

Ayuda a prevenir el resfriado y proporciona un alivio instantáneo

Disminuye el colesterol

9. Jugo de gorila verde:

Este sabroso jugo también está lleno de nutrientes que mejoran la inmunidad, como la receta del jugo de col rizada, que es bastante fácil de preparar y está lleno de nutrientes que combaten las infecciones y los organismos microscópicos. Los pepinos se incluyen para la hidratación, las peras ayudan a reducir la inflamación, los tallos de brócoli ayudan a evitar la contaminación y los limones están llenos de vitaminas. Esta es una de las mejores recetas de jugo para niños y adultos. También se puede decir que es uno de los mejores jugos vitamínicos.

Ingredientes:

Jugo de gorila verde

1 tallo de brócoli (no los floretes)

1 pepino

2-3 hojas de col rizada

3 peras (o manzanas), cortadas en cuartos

1 limón pelado

10. Jugo ABC tropical

El jugo ABC es probablemente el mejor jugo que puede hacer a sus hijos. Rebosante de manzanas, remolachas y zanahorias, es un poderoso apretón que encantará a cualquier niño o adulto. También se agrega una pequeña cantidad de trozos de piña para obtener vitamina C adicional y darle un sabor tropical. También puede agregar un poco de jarabe de saúco. Se ha demostrado que el jarabe de saúco protege de enfermedades y reduce drásticamente la vida de cualquier trastorno que pueda contraer. Además, tiene un sabor sorprendente, por lo que sus hijos pueden beberlo fácilmente todas las mañanas.

Ingredientes:

Enorme jugo verde

3 manzanas, en cuartos

1 remolacha roja pequeña, cortada en cuartos

3 zanahorias medianas

1 taza de trozos de piña

2 cucharaditas de jarabe de saúco (opcional)

11. La mejor receta de jugos para climas fríos

Durante los inviernos, al beber 1 oz “Vital Shot” que consiste en jengibre, limón y pimienta de cayena, puede mantener una buena forma física. El jengibre estimula el proceso de digestión y el metabolismo y durante algún tiempo se ha utilizado como un tratamiento característico para los resfriados. La pimienta de cayena esta contiene una alta concentración de betacaroteno la cual ayuda que al cuerpo a deshacerse de los radicales libres que causan daño celular y protege contra infecciones dañinas. Además, la gran cantidad de vitamina C en el limón puede ayudar a proteger el sistema de defensa de su cuerpo contra las enfermedades, lo que hace que esta receta de jugo sea perfecta para los climas fríos.

Ingredientes:

1 onza de jengibre orgánico

Exprimir un limón

una pizca de pimienta de cayena Evita las bebidas energéticas y prepara tu propio jugo en particular por las mañanas. Se ha demostrado que las bebidas energéticas pueden causar una variedad de enfermedades médicas. Incrementan anormalmente su ritmo cardíaco y pueden provocar un choque de vitalidad hacia la noche. Los jugos, los licuados y bebidas saludables son uno de los más deliciosos para mantenerse en forma y saludable. Independientemente de la receta de jugo que le guste, simplemente puede incluir otros súper ingredientes como semillas de chía y germen de trigo para obtener más ventajas médicas.

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