¬ŅSin energ√≠as? Prepara este delicioso jugo para empezar la semana con todo


0

El pl√°tano es una fruta tropical muy presente en la vida de todos nosotros. Tiene muchas vitaminas y amino√°cidos que nuestro cuerpo necesita para mantenerse sano.

Se utiliza mucho para hacer vitaminas, bebidas, pasteles, dulces y otras cosas.

Probablemente nunca hayas oído hablar del jugo de plátano, y por eso hemos traído aquí información sobre esta deliciosa bebida elaborada con una de las frutas más consumidas en el país.

Propiedades del pl√°tano

El pl√°tano es rico en vitaminas del grupo B como la B3, B5 y B6, potasio, hierro y calcio, muy importantes para la salud de los huesos.

El pl√°tano es una fruta que puede ser sustituida por ingredientes como la harina, el aceite, el az√ļcar y otras cosas. Esta versatilidad permite consumirlo de varias formas sin que pierda sus vitaminas y minerales.

Beneficios del pl√°tano

Además de todas las propiedades mencionadas anteriormente, también beneficia al organismo previniendo posibles enfermedades y manteniendo el cuerpo más fuerte.

La vitamina A presente en el pl√°tano tiene una gran responsabilidad en la salud ocular de quienes lo consumen, ya que los complejos betacaroteno y alfa-caroteno que son componentes de esta vitamina son esenciales para la salud ocular.

El pl√°tano tambi√©n tiene una gran cantidad de fibra que ayuda en el proceso digestivo, es decir, es un gran aliado para aquellos que tienen problemas de estre√Īimiento intestinal y necesitan ayuda para ir al ba√Īo regularmente.

También puedes consumir el plátano verde transformándolo en biomasa o harina, de esta forma también disfrutarás de los beneficios que aporta como la prevención del colesterol alto.

Jugo de pl√°tano

Si no has probado el jugo de pl√°tano, esta es una gran oportunidad para deleitarte con esta receta:

Ingredientes:

  • 6 pl√°tanos (el m√°s adecuado es el pl√°tano plateado)
  • 1 litro de agua filtrada
  • 1 lim√≥n
  • Az√ļcar al gusto
  • Cubitos de hielo

Instrucciones: Poner los pl√°tanos, el agua y el az√ļcar en una batidora y batir hasta que est√© suave. Vierta el zumo en un vaso, exprima lim√≥n, a√Īada hielo y sirva.

Tambi√©n puedes a√Īadir al pl√°tano una manzana entera y una cucharada de canela. Esto dar√° un sabor especial a tu sabroso y nutritivo zumo de pl√°tano.

Si lo prefieres, puedes simplemente cortar la manzana en peque√Īos cubos y a√Īadirla al zumo una vez que est√© listo, el zumo tambi√©n es muy delicioso.

¬ŅQui√©n puede consumir el jugo de pl√°tano?

No hay ninguna indicación específica sobre quién puede o no puede consumir el jugo de plátano, pero es muy consumido por los atletas que hacen deporte a diario, ya que ayuda a reponer los electrolitos que se pierden durante las actividades físicas.

Un consejo importante a la hora de comprar el plátano con el fin de consumirlo en jugos, tés y vitaminas es comprobar si están maduros, asegurarse de que no están con la cáscara magullada o negra, en estos casos es importante que estén en su punto.

Si te gustan estos consejos, no dejes de compartirlos con tus amigos y de dejar sugerencias aquí en los comentarios.



Like it? Share with your friends!

0
theaxe001