🥇 Remedio natural para el estreñimiento | ✅ Saltar al contenido
NotimundoDBS

Remedio natural para el estreñimiento

remedios-caseros-para-el-estrenimiento

Un excelente remedio natural para el estreñimiento es comer una mandarina al día, preferiblemente en el desayuno. La mandarina es una fruta rica en fibra que ayuda a aumentar la torta fecal, facilitando la salida de las heces.

Otra opción es comer una naranja con bagazo porque tiene el mismo efecto, ayudando al sistema digestivo a trabajar mejor y reducir las molestias causadas por el estreñimiento. Para comer la naranja con bagazo, se puede quitar la cáscara de la fruta con el cuchillo y luego cortar la naranja, conservando la parte blanca. Esta parte blanca es rica en fibra, por lo que no puede ser desechada.

Tanto la mandarina como la naranja con bagazo son buenas opciones naturales para aflojar el intestino y pueden ser usadas a todas las edades, incluso por los bebés. Pero también es importante beber unos 2 litros de agua al día para mantener la torta fecal debidamente hidratada, lo que también es esencial para su eliminación regular.

Alimentación para aflojar el intestino


Los que sufren de un intestino atrapado deben preferir consumir diariamente alimentos con efecto laxante, además de evitar los alimentos que atrapan el intestino. Algunos ejemplos de alimentos con efecto laxante son la calabaza, la acelga, el berro, la lechuga, la ciruela, la avena, el brócoli, el caldo, la galleta integral, el caqui, los cereales integrales, la col, las espinacas, el guisante, el salvado de trigo, los frijoles, el quimbombó, la papaya, la naranja con bagazo, la mandarina, las uvas con cáscara, las vainas y las verduras en general. Estos son alimentos fríos: Manioca, plátano, patatas, anacardo, cará, zanahorias hervidas, té negro, arroz crema, guayaba, ñame, manzana, mate, limón y refrescos.

Otras pautas importantes incluyen comer en un lugar tranquilo, lentamente y masticar bien la comida. También debe respetar siempre el impulso de hacer caca, evitar contenerlo, hacer ejercicio con regularidad y tomar los laxantes sólo bajo consejo médico, porque cuando se usan mal pueden empeorar el estreñimiento.

Vitamina laxante


Si las pautas anteriores no son suficientes, se puede tomar la siguiente vitamina:

Ingredientes:

  • 5 ciruelas pasas (sin hueso)
  • medio vaso de agua
  • 1 cucharada de copos de avena
  • 1 pera naranja (sin cáscara, sin semillas y con orujo)
  • 1 rebanada de papaya (con cáscara y sin semillas)


Cómo prepararse:

El día antes de la preparación, pon las 5 ciruelas en el agua dentro del refrigerador. Poner todos los ingredientes, incluyendo el agua que la ciruela ha empapado, en la licuadora, mezclar bien, y luego tomar, sin colar.