Remedio casero para poder dormir toda la noche

passiflora

La pasiflora es la planta de la fruta de la pasi贸n (maracuya) y, al igual que la hierba de lim贸n, esta planta medicinal se ha utilizado durante muchos a帽os para ayudar a tratar el insomnio. Aunque todav铆a hay pocos estudios que utilicen esta planta para el insomnio, muchas de sus sustancias tienen un gran potencial para ayudar en el tratamiento.

Por ejemplo, la crisina, que es el principal flavonoide de la pasiflora, ha mostrado una fuerte acci贸n en los receptores benzodiacep铆nicos, que son los mismos que utilizan los ansiol铆ticos de farmacia, que causan relajaci贸n y ayudan a dormir. Por otra parte, en las investigaciones que se realizaron en ratas, el extracto de passiflora ayudo enormemente a prolongar el tiempo del sue帽o.

Ingredientes

  • 6 g de flor de la pasi贸n.
  • Una taza de agua hirviendo.


C贸mo prepararse

A帽ade el agua con la flor de la pasi贸n y d茅jala reposar de 5 a 10 minutos. Entonces d茅jalo enfriar, colar y beber unos 30 minutos antes de dormir. La pasiflora puede a帽adirse a menudo al t茅 de valeriana, por ejemplo, para obtener un efecto m谩s fuerte.

Este t茅 debe evitarse en las mujeres embarazadas.

  • Receta para poder dormir toda la noche y no levantarte cansado y fatigado:

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