COMO ALIVIAR EL ESTREÑIMIENTO DE MANERA NATURAL

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    El colon es el aparato que se encarga de almacenar los alimentos que ingerimos para luego ser vaciado en el recto, siendo este el último extracto del sistema digestivo.

    El estreñimiento

    Es cuando se retiene drasticamente agua en el intestino grueso y por razon alguna endurecimiento de las heces fecales, por lo cual se hace extremadamente la salida de la misma.

    Más que una enfermedad seria una condición la cual resulta muy difícil el evacuar con normalidad, y cuando esto se logra seria una cantidad aproximada de 3 veces por semana, lo cual no es normal, teniendo molestias acompañadas de sensaciones tales como dolor, sensación de no evacuar completamente e incomodidades, dolor de cabeza y de estomago entre otras.

    Esto es muy común pero no por eso deja de ser importante combatirlo.

    Causas del estreñimiento

    Las causas de este padecimiento son diversas, la dieta influye mucho, la falta de fibra en nuestra alimentación, está asociado a enfermedades y muchas de estas están relacionada a diabetes o tiroides, ect.

    También algunos medicamentos influyen en este padecimiento, al igual el estrés influye, no beber suficientes líquidos como agua también nos hacen padecer estreñimiento.

    Como se diagnostica

    El médico puede tocar el abdomen palpándolo, y si existen masa se dará cuenta la retención de la misma, también tacto rectal puede darse cuenta la usencia o presencia de las heces.

    También por examen sanguíneo se determinara si existen problemas endocrinólogo.

    Mediante una radiografía se puede observar.

    También por una colonoscopia.

    Que hacer o tratamiento

    Lo primero que se debe hacer es cambiar los hábitos alimenticios procurando que sean ricos en fibras y gran cantidad de agua en el día, se recomienda hacer ejercicios.

    Tratar de controlar el estrés.

    Recomendación

    Para una buena digestión es indicado el masticar bien y detenidamente los alimentos y comer despacio y lento para tener una buena digestión.

    • Minimo 8 vasos de agua al día.

    • Comer 2 porciones de verduras crudas.

    • Consumir cereales integrales.

    • Beber agua o consumir sopa antes de comer.

    • Ingerir dos cucharas de aceite de oliva al día.

    • No comida rápida o procesada.

    • 0 estrés.

    Te recomendamos ingerir aceite de olvida y limón antes de acostarse es muy bueno para el estreñimiento y ayuda a desintoxicar a su vez.

    Una cucharada de aceite de oliva con limón, luego un vaso de agua tibia ayuda a poder ir al baño sin ningún tipo de problema.

    El aceite de oliva tiene muchas propiedades entre ellas:

    Ayuda al sistema digestivo.
    Adelgaza.
    Reduce acidez gástrica.
    Estimula el tránsito intestinal.
    Favorece en la absorción de nutrientes.

    REMEDIOS CASEROS PARA EL ESTREÑIMIENTO:


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