🥇 Buenas razones para comer un plátano hoy | ✅ Saltar al contenido
NotimundoDBS

Buenas razones para comer un plátano hoy

una buena razon para comer platanos hoy

¿Qué bondad hay en un plátano? Además de ser rico en vitamina B6, el plátano es una buena fuente de vitamina C, fibra dietética y manganeso. ¿Qué significan para tu salud? El Departamento de Dietética del Centro de Salud Comunitario Tiong Bahru explica.

Los plátanos no sólo son ricos en vitaminas y fibra, sino que también son libres de grasa y colesterol.

¿Alguna vez te has preguntado qué hay de bueno en un plátano? Además de ser rico en vitamina B6, el plátano es una buena fuente de vitamina C, fibra dietética y manganeso. Los plátanos también son libres de grasa, colesterol y prácticamente libres de sodio. Entonces, ¿qué significan para tu salud?

La Sra. Peggy Tan, dietista del Centro de Salud Comunitario Tiong Bahru, miembro del grupo SingHealth, explica por qué los plátanos son buenos para usted y cuándo debe comerlos.

Beneficios de los plátanos para la salud

1. Los plátanos son una de las mejores fuentes frutales de vitamina B6

La vitamina B6 de los plátanos se absorbe fácilmente en el cuerpo y un plátano de tamaño mediano puede proporcionar alrededor de una cuarta parte de las necesidades diarias de vitamina B6.

La vitamina B6 ayuda a tu cuerpo:

a producir glóbulos rojos,

metabolizar los carbohidratos y las grasas, convirtiéndolos en energía,

metabolizar los aminoácidos,

eliminar las sustancias químicas no deseadas del hígado y los riñones, y

mantener un sistema nervioso saludable.

La vitamina B6 también es buena para las mujeres embarazadas, ya que ayuda a satisfacer las necesidades de desarrollo de su bebé.

2. Los plátanos son fuentes respetables de vitamina C

Es posible que no asocie los plátanos con la vitamina C, pero un plátano de tamaño mediano le proporcionará alrededor del 10% de sus necesidades diarias de vitamina C.

La vitamina C ayuda:

proteger tu cuerpo contra el daño celular y tisular,

tu cuerpo absorbe mejor el hierro,

tu cuerpo produce colágeno, la proteína que mantiene la piel, los huesos y el cuerpo unidos, y

apoyan la salud del cerebro produciendo serotonina, una hormona que afecta nuestro ciclo de sueño, estados de ánimo y experiencias de estrés y dolor.

EN ESTE VIDEO TE MOSTRAREMOS UNA MUY BUENA RECETA ABCA DE PLATANOS: