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5 Remedios naturales para combatir el estrés

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Apostar por los ingredientes correctos es una gran manera de combatir el estrés y la ansiedad, manteniéndose calmado y sereno de forma natural.

Los mejores ingredientes para calmarse son el maracuyá, la manzana y un baño aromático. Aprende a usar estos ingredientes:

1. Jarabe de maracuyá

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Un buen remedio natural para el estrés es tomar el jarabe de hierbas preparado a partir de hojas de maracuyá y Hojas de limón, ya que estas plantas medicinales tienen propiedades calmantes y tranquilizantes.

Ingredientes:

  • 4 cucharadas de jugo de limon
  • 3 hojas de maracuyá
  • 1 taza de miel de naranjo

Cómo prepararse:

Amasa muy bien las hojas de limoncillo y maracuyá y luego cúbrelas con la miel. Déjelo descansar durante 12 horas y luego cuélelo. Mantenga este jarabe bien cerrado y almacenado lejos de la luz. Un buen consejo es poner este jarabe en un vaso de mayonesa vacío.

Se recomienda tomar de 3 a 4 cucharadas de este jarabe por día mientras duren los síntomas de estrés.

Advertencia: Las mujeres embarazadas y las personas con baja presión no deben exagerar el consumo de hojas de maracuyá.

2. Jugo de manzana

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Un Buen remedio natural para reducir el estrés después de un día estresante es tomar un buen jugo lleno de nutrientes y energizado compuesto por kiwi, manzana y menta.

Ingredientes:

  • 1 manzana con cáscara
  • 1 kiwi pelado
  • Un puñado de menta

Cómo prepararse:

Pasa todos los ingredientes por la centrifugadora y toma el jugo después. Si lo prefiere, añada hielo y endúlcelo al gusto.

Tomar un baño caliente en un día o un baño fríos en un día muy caluroso es también una buena manera de relajarse un poco.

Ver todos los síntomas del estrés emocional y saber qué hacer.

3. Té negro

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Un gran remedio natural contra el estrés es tomar diariamente té negro del tipo de camelia sinensis, que se encuentra en las tiendas de productos naturales.

Ingredientes:

  • 1 sobre de té negro (Camellia sinensis)
  • 1 taza de agua hirviendo

Cómo prepararse:

Añade la bolsita de té negro al agua hirviendo, cúbrela y déjala reposar unos 10 minutos. Quita el sobre, endúlzalo con una mínima cantidad de azúcar y bébetelo después. Se recomienda tomar 2 tazas al día.

El té negro ayuda a reducir la tasa de cortisol en el torrente sanguíneo, siendo muy útil para combatir el estrés y la ansiedad, y cuando se consume con regularidad también puede contribuir a la prevención de la enfermedad de Parkinson. Pero como el té negro es un estimulante, es aconsejable tomar la segunda taza del día hasta las 5 de la tarde, para que su efecto estimulante no perturbe el sueño.

4. Baño aromático

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Un excelente tratamiento casero para reducir el estrés es un baño de sal marina y aceites esenciales.

Ingredientes:

  • 225 g de sal marina
  • 125 g de bicarbonato de sodio
  • 30 gotas de aceite esencial de sándalo
  • 10 gotas de aceite esencial de lavanda
  • 10 gotas de aceite esencial de salvia
  • 5 Remedios naturales para combatir el estrés

Cómo prepararse:

Mezclar la sal marina con el bicarbonato de soda, luego agregar los aceites esenciales y almacenar la mezcla en un recipiente cubierto durante algunas horas. El siguiente paso es disolver de 4 a 8 cucharadas de la mezcla en la bañera con agua caliente. Sumérjase en la bañera y permanezca en ella durante 20 o 30 minutos.

Los productos utilizados en este remedio casero además de hacer una mezcla de mucha fragancia y aromática para el baño, es que tienen propiedades que claman y relajantes que actúan en contra de cualquier tensión nerviosa como el estrés, la ansiedad y las fobias. Tome un baño con esta mezcla de sales al menos dos o tres veces por semana y exprese su bienestar físico y mental.

5. Jugo de alfalfa

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El jugo de alfalfa es un excelente remedio casero para reducir el estrés, porque tiene una poderosa acción calmante que ayuda a evitar los estados de ansiedad y relaja los músculos.

Ingredientes:

  • Un puñado de alfalfa
  • 4 hojas de lechuga
  • 1 zanahoria rallada
  • 1 litro de agua

Cómo prepararse:

Recordar siempre lavar bien todos los ingredientes, rallar la zanahoria y echar todo en la licuadora junto con el agua. Mezcla bien y bebe un vaso el jugo de alfalfa diariamente.

Otras hierbas, que también pueden utilizarse como agentes calmantes, son la manzanilla o la lavanda, que pueden ingerirse en forma de té o utilizarse en la aromaterapia para aliviar el estrés, el nerviosismo y la ansiedad.